Een dieet is een methode om af te vallen of aan te komen. Dit voorgeschreven patroon van maaltijden helpt u om uw lichaam weer in balans te krijgen. Er zijn ongelofelijk veel manieren om te diëten en veel daarvan zijn ongezond. Wij hebben een dieetschema ontwikkeld die ervoor zorgt dat u op een prettige en gezonde manier uw lichaam weer een balans kunt krijgen. Dit begint bij het bepalen van een streefgewicht. Het is namelijk nooit verstandig om maar gewoon te beginnen met aankomen of afvallen omdat u niet tevreden bent met wat u in de spiegel ziet. Onder andere social media heeft er bij veel mensen voor gezorgd dat zij een vervormd beeld hebben gekregen van hoe hun lichaam er uit moet komen te zien. Het is daarom belangrijk om eerst erachter te komen wat een gezond gewicht voor uw lichaam zou kunnen zijn.

Gezond dieet

Zodra u bepaald hebt wat uw streefgewicht is, is het handig om op zoek te gaan naar hoe u dit gewicht kunt behalen. Een dieet waarbij het doel is om aan te komen is uiteraard anders dan een dieet waarbij het de bedoeling is om af te vallen. Daarnaast is het belangrijk om te onderzoeken welke manier van sporten u zal ondersteunen tijdens het behalen en behouden van uw streefgewicht. Een dieet volgen zonder plan eromheen is vaak niet bepaald behulpzaam en leidt ook vaak tot ongezond gedrag. Een gezond dieet samen met een gezond beweegschema zorgen ervoor dat u zich binnen de kortste keren helemaal fit zal gaan voelen.

Een dieet waar u van afvalt

Afvallen. Het is een onderwerp waar veel mensen over nadenken en wensen dat het zou lukken. Om op een gezonde manier af te vallen, is het belangrijk dat u een goed afval dieet volgt. U kunt helaas niet blijven wensen dat u af zult vallen, u zult er ook hard voor moeten werken. Een afval dieet is hier de basis van. Ons eetschema kan worden gebruikt om vorm te geven aan uw dieet. Het is belangrijk dat je naast het volgen van een eetschema ook veel beweegt en op een gezonde manier sport. Door uw ongezonde patronen te doorbreken heeft u de kans om nieuwe patronen te smeden. Deze nieuwe patronen, een dieet volgen en sporten, zorgen ervoor dat u het gewicht dat u verliest ook daadwerkelijk ver in het verleden laat. Niets is zo vervelend als op uw streefgewicht komen en er een half jaar later achter te komen dat u alle kilo’s weer terug bent aangekomen. Uw dieet blijven volgen is belangrijk om voor de rest van uw leven gezond en fit te blijven.

Een dieet waar u van bijkomt

Waarom zou iemand willen bijkomen? Het is een veel gestelde vraag. Veel mensen die willen afvallen kunnen zich er niets bij voorstellen dat iemand anders zou willen bijkomen. Maar toch zijn er voldoende mensen die dit wel graag zouden willen. Altijd koud in de winter, gevoelige lichamen en kleding dat niet mooi zit zijn drie veelvoorkomende redenen waarom iemand bij zou willen komen. Bijkomen kan op talloze manieren. Ook zijn er natuurlijk veel ongezonde diëten waarbij men belooft dat u bij kunt komen. Wat we in ieder geval zeker weten is dat het bij een dieet waarvan u bijkomt belangrijk is om op vaste momenten te eten, veel te bewegen en veel eiwitrijke producten te eten. Ons dieetschema geeft u de handvaten om gezonder te leven en uw streefgewicht te behalen!

Wat te eten

Zodra u uw dieetschema ontvangt, kunt u aan de slag. In uw dieet staat precies wat u wanneer het beste kunt eten. Er zijn veel verschillende manieren om bij te komen of af te vallen en het is belangrijk dat u dit op een gezonde manier doet. Om af te vallen of bij te komen moet u verschillende dingen eten. Wat u eet is gebaseerd op uw calorie inname. Eet u meer calorieën dan uw lichaam nodig heeft? Dan komt u aan. Eet u minder calorieën dan uw lichaam nodig heeft? Dan valt u af. Calorieën die u gedurende de dag niet verbrandt, worden omgezet in vet. Zo komt u aan. Eet u ietsje minder calorieën dan uw lichaam nodig heeft? Dan wordt er beetje bij beetje aan uw vetopslag geknabbeld. Zo valt u af. U ondersteunt uw lichaam door veel te bewegen en te sporten.

Welk dieet past bij u?

Een fodmap dieet, een keto dieet, een paleo dieet. Allemaal namen die gegeven worden aan verschillende, vaak ongezonde, diëten. Deze diëten worden vaak populair omdat een of andere bekende Nederlander zweert dat hij of zij hiermee is afgevallen of aangekomen. Helaas is dit vaak niet waar. Afvallen en aankomen is eigenlijk heel simpel. U past uw eetgewoonte aan. Speciale diëten die gepromoot worden door bekende gezichten hanteren vaak dit principe, maar ze proberen u ook nog wat extra’s te verkopen. Een speciale ontbijtreep, detoxkuur of receptenboek bijvoorbeeld. Herkenbaar? Gelukkig is dit allemaal nergens voor nodig. Een dieet hoeft alleen maar te bestaan uit een duidelijk eetschema en een degelijk sportschema. Zo wordt u gezond en blijft u gezond!