Helpt citroen water bij het afvallen? De voordelen van citroen en citroenwater voor de gezondheid zijn al eeuwen lang bekend.
Je hebt dan ook vast wel eens eerder gehoord dat citroenen, citroensap of water met citroen erg gezond is.
Citroenen bevatten veel vitaminen en mineralen en bestaan voor ongeveer 5% uit citroenzuur dat de zure smaak aan de citroen geeft.
Citroenwater stimuleert je spijsvertering en vetverbranding
Start je dag met citroenwater. Lauwwarm citroenwater stimuleert de vetverbranding waardoor je makkelijker afvalt en het helpt om je lever te ontgiften.
Het drinken van water met citroen in de ochtend stimuleert je spijsvertering en vetverbranding onder meer door de galproductie in je lever te verhogen.
Als je met dit gezonde drankje je dag begint geef je je lichaam een goede start en val je makkelijker af.
Hoe maak je het lekkerste citroenwater?
Ingrediënten:
- 0,5 liter warm water (geen kokend water)
- Een halve tot een hele citroen
- Enkele plakjes gember (optioneel)
Hoe maak je het:
- Snij de citroen in de helft en knijp hem uit in het warme water.
- Schil de gember wortel en voeg hem toe aan het water
- Enjoy!
Voor het maken van citroenwater neem je lauw warm water.
Gebruik altijd verse en liefst biologische citroenen, dus geen citroensap uit een flesje.
Zelf doe ik er altijd nog een beetje gember bij. Drink het water in de ochtend zodra je opstaat op een lege maag en wacht een half uurtje voordat je gaat ontbijten.
Zuivere en Stralende Huid
Water met citroen is ook heel goed voor je huid!
Citroenen bevatten van nature een hoog gehalte aan vitamine C. Dit verjongt de huid van binnenuit. Vitamine C helpt, net als andere antioxidanten, rimpels en donkere vlekken te verminderen.
Je gaat weer stralen en je huid ziet er gezonder uit.
En als je dan ook nog eens de rest van de dag gezond eet en drinkt zul je je al snel actiever voelen en er beter uitzien!
Meer gezondheidsvoordelen
Door de verschillende vitaminen en mineralen helpt water met citroen bij het verminderen en/of oplossen van gezondheidsproblemen zoals brandend maagzuur, constipatie en hoge bloeddruk. Deze extra vitaminen verhogen de natuurlijke weerstand.
Vers geperst citroensap is rijk aan vitamine C. Vitamine C helpt het lichaam ontstekingen te voorkomen en op te ruimen.
Verder bevat citroensap mineralen als ijzer, calcium en magnesium. Goed voor onder andere je bloed, je botstructuur en je zenuwstelsel.
Let op je Tanden
Het sap van een citroen heeft een pH-waarde tussen 2 en 3, dit betekent dat het heel erg zuur is.
De combinatie van warm water met citroen kan leiden tot beschadiging van tandglazuur en verkleuring van je tanden.
Wees daar dus alert op. Drink daarom je citroenwater met een rietje en spoel of drink daarna nog een beetje “gewoon” water.
Water met citroen combineren met een gezond voedingspatroon voor afvallen
Citroenwater is zeker een goed hulpmiddel om je te ondersteunen bij het afvallen, maar het is geen wondermiddel.
Op de lange termijn zul je wel een paar kilo’s verliezen, maar verwacht niet dat je snel vele kilo’s lichter bent.
Zoals wij hierboven al hebben uitgelegd, is citroenwater wel heel gezond voor je lichaam, dus kan prima in je Gezond Afvallen Plan.
Als je citroenwater combineert met een gezonde levensstijl en een natuurlijk eetpatroon zul je merken dat het afvallen een stuk sneller gaat.
Kleine mentale aanpassingen
Het drinken van citroenwater is één fraai voorbeeld van hoe je met kleine ‘mentale’ aanpassingen je eet- en levensgewoonten kan verbeteren in je Dieet Schema Voedingsplan.
Maar je kan nog meer variëren.
Wanneer je verschillende van dergelijke kleine mentale aanpassingen maakt, verbeter je spontaan deze gewoonten.
Hierdoor ga je op een automatische, natuurlijke en gezonde manier afslanken, zonder dat je het gevoel hebt dat je aan het lijnen bent.
