U heeft het moment bereikt dat u daadwerkelijk resultaat ziet van het afvallen, zowel in de spiegel als op de weegschaal. Maar hoe nu verder? Als u terugvalt in uw oude beweeg- en eetpatroon, dan komt u de kilo’s die u bent afgevallen er misschien vrijwel direct weer aan. Dit wilt u natuurlijk niet. U moet een weg vinden naar een blijvend en permanent gezond gewicht. Dit wordt ook wel een nieuwe balans genoemd. Gezond eten volgens een dieet schema blijven belangrijk in deze balans. Het is belangrijk deze gezondere levensstijl vast te houden, om zo niet terug bij af te komen. Dat zou heel erg zonde zijn. U heeft immers niet voor niets al die tijd uw stinkende best gedaan om af te vallen. Wanneer het streefgewicht bereikt is, is het de kunst om te streven om op dit gewicht te blijven. Het is fijn als u wat hulp krijgt bij het afvallen en daarna, maar uiteindelijk doet u het toch helemaal zelf. U bent de baas over uw eigen lichaam. Natuurlijk betekent het niet dat u de rest van uw leven niks ongezonds meer mag eten. Bij een gezonde levensstijl hoort af en toe een snack of een stuk taart. Zolang u hierin niet helemaal doorslaat, u nog steeds uw doel voor ogen heeft en bovendien lekker in uw vel zit, dan is het goed.